腰痛

腰痛持ちにとって「体重は天敵」といっても過言ではないかも知れません。腰痛体操はいい対策になりますが、ダイエットすることも腰痛対策として有効です。 私もダイエットすることで腰の痛みが驚くほどなくなりまし...

慢性の腰痛で悩んでいる人は多いと思いますが、体操やストレッチが腰痛改善に効果的だと分かっていても、毎日続けるのはなかなか難しいもの。 いつもヒマだったら続けられますが、家事や仕事で忙しい毎日。そう簡単...

床に座ると腰が痛い！ 床にそのまま座ると、だんだん腰が痛くなってきて長時間座るのがホントに辛いですよね。あぐらをかいて座ってたら腰から背中が曲がってしまって、自分でも姿勢が悪くなっているのがよく分かり...

腰痛で腰が痛いときはストレッチが一番！　しかし、腰痛対策に有効なストレッチも、間違った方法で行うと効果がなかったり、難しい方法をやっても続かないといったこともあります。 数ある腰痛ストレッチの中でも、...

腰痛で「人にマッサージをしてもらうと腰の痛みが悪化した！」という経験はないでしょうか？ マッサージは気持ちいいし、スッキリして体が軽くなったりするので、ついつい何度もマッサージに甘えてしまいがちですが...

腰痛を解消するには運動するのが一番ですが、無理な運動はしなくても、歩くだけでも腰痛対策になります。腰痛の改善や予防でウォーキングは私もおすすめの方法ですが、間違った方法でウォーキングすると、かえって体...

腰痛になる原因として、日頃の運動不足で腹筋や背筋の筋力が低下し、それで姿勢が悪くなるという考えを耳にすることがあります。 「早速腹筋と背筋を鍛えなきゃ！」と張り切って、ガッツリ筋力トレーニングする人も...

腰痛は私たち日本人にとって永遠の悩み。 「いつも腰が痛くてたまらない、とりあえず腰の痛みをなんとかしたい。」ってことありますよね。 今回は、慢性的に長く続いている腰の痛みを和らげる方法を、即効性のある...

日常生活の中では以外と座っている時間は長いもの。座り方が悪いと腰に負担がかかり、腰痛に悩まされることになります。 今回は腰痛起こさないため、また腰痛を改善するための正しい座り方について説明します。 腰...

毎日腰が痛くてたまらないといった症状や、ある日突然腰が痛くなったときなど、一言に腰痛と言っても種類も症状も様々です。しかし多くの腰痛症の場合、対処法はほとんど同じと言えます。 今回は腰が痛いときに行う...