腰痛持ちにとって「体重は天敵」といっても過言ではないかも知れません。腰痛体操はいい対策になりますが、ダイエットすることも腰痛対策として有効です。 私もダイエットすることで腰の痛みが驚くほどなくなりまし...

オフィスでも自宅でも姿勢を矯正 椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性腰椎症など、 ほとんどの腰痛は「姿勢の悪さ」が原因と言えます。 しかし、意識するだけで正しい姿勢を保つのはなかなか難しいものです。...

続かないのはあなただけじゃない スキルの習得、ダイエット、筋力トレーニング・・・ 自分を高めるためには、何事も「続ける」ことが重要です。 分かっているけど続かない 忙しくて時間がない 1週間は続くけど...

太り過ぎは腰に悪いだけじゃない！ 太り過ぎると上半身の重みが腰にのしかかり、 腰への負担が大きくなります。 当然ながら、腰痛にはよくありません。 また、肥満は万病の元と言われている通り、 デメリットは...