オフィスでも自宅でも姿勢を矯正 椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性腰椎症など、 ほとんどの腰痛は「姿勢の悪さ」が原因と言えます。 しかし、意識するだけで正しい姿勢を保つのはなかなか難しいものです。...

腰痛・椎間板ヘルニア患者は座る姿勢に注意！ 腰痛の原因には様々なものがありますが、 日頃の姿勢が悪さが原因で、 椎間板ヘルニアなどの腰痛になるケースは非常に多いと言えます。 私の椎間板ヘルニアも、まさ...

腰が痛くなってきたら筋肉をほぐす 突然ギクッと腰が痛くなった場合には、 まずは安静にしておくのが一番です。 >> 荷物を持ったら急に腰が痛くなった！ぎっくり腰対処法は？ しかし、腰に凝った...

腰痛の中でも代表格とも言える椎間板ヘルニアは 20代から30代といった若い世代になりやすい腰痛症。 管理人である私も、長い期間の運動不足や 悪い姿勢がたたり、椎間板ヘルニアになりました。 その後何度も...

園芸・畑仕事でぎっくりを回避する腰痛対策グッズ 家庭菜園やガーデニングは好きな人にとっては楽しいものですが、 腰痛持ちにとっては辛い作業の連続です。 ガーデニングをしない人でも、庭の雑草を抜く作業は...

洗濯が楽になる腰痛対策グッズ 洗濯は腰をかがめる事が非常に多いので どうしても腰に大きな負担がかかります。 洗濯の道具を少し変えるだけで、 腰への負担が大幅に軽くなるのでおすすめです。 洗濯物を立った...

椎間板ヘルニアなどの腰痛では 「腹筋と背筋を鍛えるといい」という話を 聞いたことがあるのではないでしょうか？ しかし、それとは逆に 「腹筋も背筋も鍛えてるけど腰痛の痛みがなくならない」 という話も聞い...

様々なメディアで紹介されているグルコサミンやコンドロイチン。 すり減った軟骨を再生する効果があるとされていますが、 実際のところ椎間板ヘルニアなどの腰痛に効果があるのでしょうか？ 少しおさらいしてみま...

椎間板ヘルニアでは、くしゃみや咳をするだけでも 腰に激しい痛みが発生することがあります。 初めてこの痛みを経験された方は、 その激痛に驚かれることだと思います。 こんな時はどう対処すればよいのでしょう...

腰の痛みをやわらげる治療法のひとつに「装具療法」があります。 手術や薬を使わずに「装具」によって治療する方法なので 副作用などのリスクがなく、手軽に取り組むことができます。 腹筋・背筋が弱くなると腰...