マッサージは腰痛が悪化する原因!正しい腰痛の対処法は?

腰痛で「人にマッサージをしてもらうと腰の痛みが悪化した!」という経験はないでしょうか?

マッサージは気持ちいいし、スッキリして体が軽くなったりするので、ついつい何度もマッサージに甘えてしまいがちですが、実はここに落とし穴があったります。

腰痛で困っている方は是非参考にしてみてくださいね。

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腰痛マッサージで腰の痛みが悪化した!

私も何年か前に椎間板ヘルニアでの腰の痛みがあったので、知り合いの紹介で、あるマッサージ店に行ったことがあるんですが、そのマッサージで初めて「もみ返し」を経験することになったんです。

マッサージをしてもらったときは気持ちよかったし、マッサージしてもらった後は、なんだか体も軽くなってスッキリ! そのときは立ったり座ったりする動作も軽快になりました。

しかし、翌日からは更に腰が痛くなり、立って歩くだけでも一苦労。

腰の痛みはマッサージする前よりもひどい痛みとなって襲ってきたんです!

このときの腰の痛みは今までに経験したことのない痛みだったのを覚えています。

腰痛で歩けない男性

前日に行ったマッサージ店に何か言うのも面倒くさかったので、とりあえず何もせずに、しばらく様子をみることにしました。その後、なんとか3日ぐらいで元の状態まで回復することができました。

それまでは、「マッサージはあまりしない方がいい」とか「強すぎるマッサージは逆効果だよ」みたいは話は耳にしたこともあったので、「ああ〜コレがそういうことか。」ということが、実体験として理解できました。

マッサージで腰痛が悪化する「もみ返し」その原因は?

マッサージで腰痛が悪化するのは、当然原因があるわけですが、ほとんどの場合は強すぎるマッサージが原因と考えられているようです。強い力でマッサージすると、筋肉の組織が壊れるので、結果的に炎症が起こってしまうようです。

よく言われる「もみ返し」というのがこの症状になります。強すぎるマッサージは、もみ返しを引き起こし、腰痛を悪化させてしまうので注意が必要です。

実際、私が受けたマッサージも、気持ちよかったものの、時々「イタッ!」ということもあり、「少し力が強すぎるんじゃないかな?」という印象でした。マッサージは力を入れすぎないよう、さする程度にとどめておくのがいいそうです。

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整体やマッサージで腰痛は治るのか

そこで気になるのが、「マッサージや整体で腰痛は治せるのか?」ってことですよね。

私の答えは、「マッサージや整体で腰痛は治せない!」です。マッサージすることで、凝り固まった筋肉を、ある程度ほぐすことができるので、腰痛の症状を軽くすることはできます。

しかし、これは一時的に腰の痛みが軽くなるだけで、腰痛が治ることはありません。

それダメ!間違いです!

整体やマッサージではアドバイスに耳を傾けよう!

しかし、マッサージや整体を全部否定するわけではありません。それは、利用方法で変わってくると思うからです。

ただ黙って気持ちいいをマッサージを受けに行くだけで、痛について何も質問しない、何も知ろうとしない」という気持ちでマッサージや整体に行っても永久に腰痛は治りません。

しかし、腰痛に関係する筋肉のほぐし方、あるいは筋力をアップする方法など、腰痛対策として自分でやるべきことを教えてくれるはずです。

ひょっとしたら、既に腰痛の症状を改善する方法として、「日頃どんなことをすればいいか」「どういうことに注意すればいいか」アドバイスをもらっているにもかかわらず、ほとんど話を聞き流しているかも知れません。もう一度、腰痛対策に何をするのがいいのか尋ねてみましょう!

アドバイスを受ける患者

本当に患者に腰痛を治して欲しいと思っている整体師さんやマッサージ師さんなら的確にアドバイスしてくれるはずです。「マッサージや整体を受けに行く」のではなく「腰痛対策のアドバイスを受けに行く」というつもりで足を運ぶようにしましょう。

正しい腰痛の対処法は?

マッサージも整体に行けば、筋肉がほぐれたり、ズレた骨が元を戻すことで腰の痛みが楽になりますが、あくまでも一時的なもの。日常生活で姿勢を正しくしない限り、また同じように筋肉が凝り固まったり骨がズレてしまいます。

マッサージや整体で、ひとまず腰の痛みを和らげてもらって、その間に自分で腰痛対策を行うようにしましょう。結局のところ、腰痛の症状を改善するには、自分で腰痛対策を実践していくことが最も効果的な対処法と言えます。

腰痛体操やストレッチは腰痛対策としての効果も抜群なので、ほんの少しの時間でもいいので、腰痛体操やストレッチをやってみてください。

ストレッチは凝り固まった筋肉を自分でほぐすことができるのでおすすめです。また、腰痛体操で腹筋や背筋をアップすれば、腰まわりの筋肉が疲れにくくなって、腰の凝りも少なくなってきます。

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まとめ

私もマッサージされるのは気持ちいいし、今でも大好きですが、できるだけマッサージをしないように心がけています。また、マッサージは腰痛を治らないことは分かっているので、今ではリラクゼーション効果を得るためと割り切っています。

マッサージは一時的に凝りをほぐすことができますが、それだけでは永久に腰痛の症状が改善されることはありません。

もし、マッサージや整体に通っているのであれば、是非腰痛を治すためのアドバイスをもらってください。そして、マッサージだけに甘えるのではなく、いつかマッサージ店や整体から卒業できるよう、セルフケアを頑張っていきましょう!

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